冬至养生,暖字当先【欧帝体育官网】

木工雕刻机 | 2021-08-25
本文摘要:大雪飘扬的严冬,为了执着苗条,很多人穿着厚袜子、裤子、脚踝……美丽的冻人。

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大雪飘扬的严冬,为了执着苗条,很多人穿着厚袜子、裤子、脚踝……美丽的冻人。12月22日是冬至,作为养生学上最重要的节气,中医指出,此时的饮食起居必须变暖,决不能冻结。

《黄帝内经》云:阳气者,如果日子和日子失去了那个地方,就不会折寿。阳光相当于天空的太阳,如果自然失去了太阳的寒冷,万物之后就不能生存的人失去了阳光,体内就失去了新陈代谢的活力,生命也会中止。民间还有冬至一阳生的说法,是因为从冬至开始,白天越来越宽,阳气初生。因此,在这个节气中,要小心保护身体的阳光,使身体变暖。

第一,根据气温的强弱及时改动衣物,不能短路也不能凉始终保持身体寒冷的最佳状态。因为穿短路可能会呕吐,湿气的寒气交错会更伤身体。服装要保护头颈、胸腹部、背部和脚踝。另外,口鼻也要小心。

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口鼻是冷空气进入身体的最佳地下通道,因为寒气可以随意排便进入肺部,所以冬天外出最差戴口罩,防止寒气侵入。第二,加强体育运动。运动可以缓解新陈代谢,使自己产生热量,使全身脏腑寒冷,增进血气流通,身体的自然也变暖了。

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第三,尽量不吃冷食,适度多吃有华尔补肾阳的食物,如羊肉、虾、韭菜、肉苁蓉、杜仲等。临床上,暖身补阳最常用的食材就是肉桂。

肉桂性甘温,大家可以在家里用5~10克肉桂、100克粳米煮粥食用。年龄稍大的人,可以把桂和枸杞放在白酒里洗半年再喝,每次大约20毫升。

必须警告的是,阳热、湿热、痰湿体质者不能用于上述方法,以免经常呼吸困难。


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